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1712と1413。

今日は団地の掃除の日、掃除が終わってから出撃です。

んがっ!!、Rタイヤがスローパンクしてるやんかっ!!

パンク修理するついでにローテーションして、チェーンに注油してたら結局昼前に。

とりあえず十三峠に向う、花粉か黄砂が猛威を奮ってるせいか、

猛烈にがかゆく、くしゃみが止まらん。

途中練習帰りのビターさんとすれ違う、それにしても暑い

十三峠に着いて早速TT、タイムは17分12秒とまずまずだが内容が×。

水呑地蔵前で11分15秒と自分としては破格のタイム。

このまま行けたら16分前半は確実?と思った瞬間。

ここから黄金のタレが炸裂。

アレしても、コレしても、どないやっても力がでない。

結局39-25でヘロヘロになりながら登り、駐車場前だけ少しモガいてゴール。

心拍が185~190とハイアベレージ、かなりのオーバーペースだったと思われる。


↑駐車場から、遠くが霞んでますね、黄砂?

ダーッと下ってファミマで休憩です、にしても暑い


↑エクレア大魔王は今日も食べます。

今日はおまけでぶどう坂もTT、前回14分切れなかったんで、次回は14分切ると宣言してたが・・・

タイムは14分13秒・・・ 切れませんでした・・・orz

言い訳すると十三峠で使い果たしたのと、胃のエクレアが・・・(笑)

心拍は172~180と追い込み切れてない感じ。

実際ゴールでは脚が余った感があった。

一応サラ脚なら13分台のメドは付いたか?


↑変電所前。


走行距離 60.2km

走行時間 2h39m37s

消費cal 1747kcal

獲得標高 760m
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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

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No title

Wクリームエクレアが一番気持ち良く食べれますね!
私も最近はコレにしてます。

花吉野クリテは同じカテゴリーなんで宜しくお願いします~。

鍋谷ストさんへ…

サークルKサンクスのドルチェ何とか~シリーズのも美味しいですよ(^q^)

それにしても朝早くカキコしてますね(笑)、出勤前?
プロフィール

こやま@muur zero

Author:こやま@muur zero
1976年生産
チームMUUR ZERO所属
ついにE1からE2に陥落した、
モグリの登録選手です。

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