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1633。


↑今日は風が強く頂上は半袖半パンではちょっと寒かった。

今日は朝のうちしか乗れないので十三峠TTのみ。

前回は水呑地蔵までのオーバーペースがたたって後半タレタレになったので、

ペース配分に気をつけながら突っ込みすぎないように登る。

今日はコーナーを曲がってコースの向きが変わる度に、

風向きが変わってリズムを維持しにくかった。

勾配の変化を感じ取り、早め早めのシフトチェンジ。

ダンシングとシッティングの切り替えも集中して早めに行う。

苦しいが調子良く集中力を切らさず登れてる。

水呑地蔵前で12分12秒とまずまずのタイム。

そこからもタレずに踏んで回していけた。

駐車場下からラストスパートしたが少し余裕があった。

タイムは16分33秒と自己ベストの20秒落ちくらい。

練習再開後約3ヶ月、まさかこんなに早く16分台に入るとは思わなかった。

以前と比べて登れるようになってる。

異様に体重が落ちたのと(今朝体重60kg!!)

以前より筋力が落ちて重いギアを踏めない。

今は筋力低下を補うのに登りでも回転数が上がってる。

以前は21Tで50~60rpmくらいで無理矢理登ってたが、

今は23Tor25Tで65~75rpmでスムーズに登れてる。

怪我の功名で登りも適切なケイデンスを保てるようになったみたいだ。

しかし、まだまだインターバル的な走りができない。

地脚が付いてイーブンならそこそこのペースを保てるが、

パワーが無いのでガツンと上がるとまだまだ対応できない。

これからが正念場だ。
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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

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こやま@muur zero

Author:こやま@muur zero
1976年生産
チームMUUR ZERO所属
ついにE1からE2に陥落した、
モグリの登録選手です。

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