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朝練+アクティブスタイル講習会

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道の駅ちはやあかさか

今日は道の駅ちはやあかさかに隣接するくすのきホールで

アクティブスタイルの164氏主催のストレッチ教室を受講する。

練習もしたいので道の駅まで車で移動。

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水越頂上その1
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水越頂上その2

道の駅からR309で石川に下り、サイクルラインを北上する。

CLで消防隊の出初式が行われていた。チョーヤの梅酒の所からグリーンロードに入る。

グリーンロードを出て白木のファミマで一旦休憩、水越を目指す。

一旦森屋の交差点まで降りてTTのスタート。

旧道の分岐までなんとかアウターで行くが、結構向い風が強く

旧道に入ってタレタレになりタイムも伸びず。

タイム 22分33秒

そのまま道の駅まで下って練習終了。

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ストレッチ教室 164先生

道の駅に戻って13時より開始。

少し前に本を買ってストレッチを始めていたが、本では不十分な説明もあり

効果的に伸ばせる部分と伸ばせない部分があったが、

今日の教室で教えてもらった色々なストレッチ法と

ちょっとしたコツ(これが重要)で、これまでホンマに伸びてるの?

という所も伸ばせるようになった。

ストレッチの疑問も晴れて非常に収穫の多い授業でした。

164先生ありがとうございました。

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プレデターに抜かれた背骨(ウソ)脊椎模型

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くすのきホールから
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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

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No title

昨日はお疲れ様でした。

164氏のストレッチ教室はホンマに目から鱗でしたね。
普段の生活での疲れにも応用出来るので、
忘れないように日課にしなければです。

F.Tさんへ

今日からさっそく実践しております。

今日も十三峠2回登ったんですが、午後の家族サービスが少し楽になったかも。
プロフィール

こやま@muur zero

Author:こやま@muur zero
1976年生産
チームMUUR ZERO所属
ついにE1からE2に陥落した、
モグリの登録選手です。

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